Вчера две порции мороженного итого 150 граммов  - 450 ккал. и сегодня одну позволю себе. Маленькая передышка. Но вообще то не очень  и трудно держать 1500 ккал. Просто вопрос привычки. И дисциплины конечно. А вот это труднее.

Приятное открытие. Смузи из замороженных на зиму ягод и фруктов оказывается ничем не хуже мороженного. Но зато наполовину состоящее из воды гораздо меньше имеет фруктозы. Вкусно. Только бы не переборщить с порциями. 

Не получается у меня съесть за день по полкило овощей и фруктов. Не лезет столько. А вот сахар принудительно ограничиваю. Пока по 20 грамм за день.  И красная рыба в духовке это огонь. Гораздо вкуснее чем на сковороде. 

Сегодня пересадила рассаду помидоров в стаканчики. Все помидоры ультро ранние. Надеюсь к сентябрю все поспеют. 

Не удалось сегодня полностью параметры заполнить. Весы нашла только после обеда. 

Я не записала как хотела о появлении остальных новичков. 

Вот исправляю.  Я давно мечтала о маленькой козочек. Дающей всего около литра молока в лучшем случае. А в основном  0.5 как я подозреваю. Только молоко этих коз славится отменным вкусом. А сами козы миниатюрностью и красотой. И вот когда появилась надежда что самочувствие мое стабилизировалось мы поехали выбирать козу. Это не очень далеко оказалось. В Ленинском районе. Девочку свою я выбрала сразу. Нарекла ее Золотая. Она и правда бледно рыжая розоватая. А в придачу к ней пришлось купить и ее деток. Козлика шалуна, -  он стал Филипком. И маленькую девочку шоколадку.  С именем ей пока не определилась. Очень боязливая, в отличие от братца. Все время за маму прячется. И выглядывает  из под маминого брюшка любопытная мордочка. 

Хочу попробовать быть сытой при помощи овощных и фруктовых смузи.  В смузи ведь почти половина веса вода. и калорийность за счет этого смешная.  а живот набит полностью. для меня бич - вечерний жор. Постараюсь убить его смузи. вернее свести к минимуму его вред. 

 А по поводу прибавления семейства - вернулась моя родная козюля. 

Ей довелось пожить почти год у другого хозяина, пользы ей это не принесло. 

История ее такова. Кстати я решила присвоить ей имя ее матери Сара.   Рождение Сары планировалось задолго до ее появления на свет. Сначала мы вырастили ЕЕ отца. Которого козленком нам отдала одна очень хорошая женщина. Большая любительница коз.  Став половозрелым он зачал нашу девочку. Когда ей примерно было около года, и она была уже голтовая к покрытию невеста. Муж отдал ее по причине моей болезни в добрые , как мы тогда думали руки.  Руки оказались безалаберными. Родившегося у нее козленка убил козел. А ее так бодал что она убежала на несколько дней в лес. А когда вернулась мы ее забрали домой. Саренок очень худенькая и совсем почти не дает молока. Но ведь она из нашего дома и мы ее любим.  Будем лечить. 

Сил не прибавилось. А забот  - да. В нзашем большом коллективе прибавилось. 5 козлиных голов.  но это напишу потом.

Сейчас про рацион. Попробую есть 500 гр овощей и 500 гр фруктов В виде смузи.. Посмотим что выйдет.